小雨最近發現自己的嘴唇常常乾裂，不管擦了多少護唇膏都無法改善，甚至偶爾還會感到刺痛。到底是什麼原因導致嘴唇乾裂，又該怎麼有效保養呢？今天就來幫大家深入了解嘴唇乾裂的原因，並分享實用的護理小技巧，讓你的嘴唇重回柔嫩健康。
嘴唇乾裂的五大原因
水分流失或乾燥環境：長時間待在空調房內或天氣寒冷時，空氣中的濕度降低，容易導致嘴唇水分流失，造成乾裂。
飲食與營養失衡：如果缺乏維生素 B2 或鋅等營養素，嘴唇的自我修復能力會降低，導致乾燥及龜裂的情況加重。
嘴唇舔拭習慣：舔嘴唇表面雖能暫時滋潤，但唾液蒸發後會加速水分流失，進一步讓嘴唇變得更乾燥。
藥物影響：一些藥物，如利尿劑、維甲酸類藥物，可能會引起口唇乾燥的副作用。
潛在皮膚問題：當嘴唇乾裂伴隨紅腫或脫屑時，可能與濕疹、接觸性皮炎等皮膚疾病相關，需特別注意。
嘴唇乾裂有哪些警訊？
● 嘴唇表面粗糙、起皮
● 感覺緊繃或刺痛，特別是在進食酸性或刺激性食物時更為明顯
● 出現明顯裂痕，甚至可能滲血
● 唇部邊緣泛紅或脫屑，這是炎症初期的表現，需要及時保濕
嘴唇乾裂的保養方法
補充體內水分：每日飲用足量的水，維持身體水分平衡，尤其是在乾燥的天氣中。
改善乾燥環境：使用加濕器改善室內濕度，並在外出時戴上口罩以保護嘴唇免受冷風刺激。
補充維生素 B 群：多攝取富含維生素 B2 的食物如牛奶、雞蛋與綠葉蔬菜，並搭配堅果等富含鋅的食物，幫助促進唇部修復。
選用保濕護理：選用含有乳木果油、維生素 E 等滋潤成分的護唇膏，並定期塗抹以保持嘴唇柔嫩。
嘴唇乾裂什麼時候該看醫生？
如果嘴唇乾裂持續超過兩週仍未改善，或伴隨紅腫、滲液、劇烈疼痛等情況，建議就醫檢查，以排除可能的皮膚疾病或其他健康問題。特別是當症狀逐漸加重時，更應儘早尋求醫師的協助。除了皮膚科外，若懷疑與全身性疾病（如糖尿病）相關，也應向醫師進一步檢查。
嘴唇乾裂時千萬做這些事！
避免撕裂唇部死皮：撕掉乾裂的皮容易導致傷口擴大，引發感染，讓情況更加惡化。
戒除舔唇習慣：唾液中的酵素會加速嘴唇表面水分蒸發，反而讓乾燥更嚴重。
避免油膩與辛辣飲食：油膩食物容易使嘴唇殘留油脂，不利清潔，而辛辣則會刺激裂痕，引起灼痛，建議暫時避免。
嘴唇乾裂看似小事，但長期未能改善可能影響日常生活。不妨從日常保養做起，補充水分與營養，選擇合適的護唇產品。如果症狀持續不癒，也別猶豫，尋求專業醫師的建議。呵護嘴唇，從日常小事開始，為健康與美麗共同努力！
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